健身流汗

不知道有多少人和我一樣，是先去看了三肉必起牙霸子的另一個作品《拳愿阿修羅》之后，搜作者其他作品才看到這個漫畫的，拳愿阿修羅在格斗上的精良作畫看的人熱血沸騰，從拳愿絕命淘汰賽的開始之后，幾乎是每一場都十分精彩的，尤其是第一輪關林對陣鬼王山，斗神對陣金田的那兩場對局，我現在還會去回顧下。
題外話說的有點多了，那么對我來說，健身少女這個番其實是一個對于拳愿阿修羅的世界的番外補充，即表世界的生活，在漫畫里登場的角色，據我的記憶大概有：關林，斗神，小津俊夫，桐生剎那，暮石

最近有個詞叫“氪金式自律”，即買到就是學到 / 做到。
為了早起，加入了微信打卡群，晚起一次罰款一百塊錢；
為了提高工作效率，買了新版ipad，apple pencil和keyboard；
為了學習，強迫自己買了VIP線上課程，學滿**天就退還全部學費；
簡直人間真實，以上說的就是小栗子自己了
港真，除了多花錢，其實效果還是挺差的，但進步也是多少有點......
于是，就為了這些點點改變，我最近又開始了#氪金式自律# 之打卡減肥。
就連動畫，也看起了健身番。沒想到卻意外發現一個寶藏，這就是：
《流汗吧

第1話 試試看練肌肉嗎？
艸一來就「臥推」桿子視線正上方 安全銷 吸氣慢慢放 吐氣一口氣舉起來
鍛煉前喝BCAA緩解肌肉酸痛（適用于肌肉兄貴）
「深蹲」 大腿地面平行 屁股往下坐的感覺 起身吐息 不要把腿完全伸直
第一話就是各種基礎吧 課后作業是「深蹲」10×3
第2話 攝入點蛋白質吧
同體積肌肉比肥肉重，所以女主天天去健身房體重反而上升，但體脂率下降了。
極端的飲食限制會暫時減輕體重，但營養不足- 肌肉減少 — 代謝減少 — 恢復正常飲食后反彈— 由于代謝減少，體重比以前更難減下來 悲劇

苦死山，辭世詩……
苦中作樂……吃得苦中苦，方為人上人……
先苦后甜…
你要相信日子是會越過越好的，而不是越過越差的…你不妨拿身邊的勵志例子來做鼓勵…自我暗示…自我催眠…讓自己相信美好的日子就在不遠…
事實上很多人都是一生平凡的，享受著平凡的人的生活，而平凡人的生活都有苦樂悲喜，這是沒辦法避免的。所以一旦有任何的苦或痛，不要把這些難題給放大了。而應該注意還會有更多的機會享受快樂，所以享受生活吧……

【器材類】
臥推（E1）
深蹲（E1）
硬拉（E7）
高位下拉（E2）
啞鈴彎舉（E3）
頸前推舉（E3）
借力訓練（E6）
坐姿繩索劃船（E9）
仰臥臂屈伸（E10）
斜上臥推（E10）
【徒手類】
動態拉伸（E2）-熱身
龍旗（E2）-腹肌
平板支撐（E2）-腹肌
雙杠兩臂屈伸（E4）-肱三頭肌,胸肌
波比（E4）-全身?
仰臥卷腹轉體（E5）-腹肌
扳手腕（E6）-全身?
俯臥撐跳（E6）-腹肌,肱三頭肌
負重側平舉（E7）-三角肌
體側屈（E8）-腹肌
臺階運動（E8）-小腿肌

《流汗吧！健身少女》皇櫻之牙，拳愿阿修羅的有趣番外（劇透預警）
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